Avance del proyecto

En este proyecto que he ido haciendo e ido investigando ciertas cosas como la rutina de un deportista y compararla con mi rutina diaria de hoy en día, es decir muy poc.

Por ejemplo encontré en una página que la rutina del famoso deportista Michael Phelps es:

"Desayuno:

- 3 sándwiches de huevo frito cargados de queso, lechuga, tomate, cebolla frita y mayonesa

- 2 tazas de café

- 1 tortilla de cinco huevos

- 1 tazón de sémola

- 3 rebanadas de tostada francesa con azúcar

- 3 panqueques con trocitos de chocolate

Almuerzo:

- 500 gramos de pasta

- 2 sándwiches grandes de jamón y queso con mayonesa en pan blanco

- 1.000 calorías en bebidas energéticas

Cena:

- 500 gramos de pasta

- 1 pizza entera

- Más bebidas energéticas"

Fuente: Vico, J. R. (2018, 28 enero). La auténtica dieta de Michael Phelps para los JJOO 2016. Recuperado 17 de junio de 2020, de https://as.com/deporteyvida/2018/01/28/portada/1517136588_009651.html

En cambio, mi rutina es jugar videojuegos y dormir, aparte de entrar a las clases, excepto los sábados y domingos, por ello esos días yo normalmente utilizando las bases de lo dicho anteriormente sería:

Desayuno:

- 2 panes integrales

- 1 huevo cocido

- 1 taza de manzanilla

Almuerzo:

- Sopa de verduras

- Plato fuerte

- 1 jarra de agua

Cena:

- El mismo plato fuerte 

- Otra jarra de agua

Se puede observar que existe una gran diferencia en cuanto a lo que yo normalmente consumo, con la diferencia de un deportista que exige una gran cantidad de calorías. 

Por ello comenzaré con un cuadro donde compararé ambos y a partir de ello realizaré una dieta balanceada tomando en cuenta ambos para tener una idea neutral o una dieta neutral no tan "potente" pero tampoco tan baja, basado en una rutina que yo mismo idearé para ello.

He podido sacar toda esta información con las semanas que he ido buscando, viendo diferentes páginas hasta encontrar la correcta, con la que pudiera usar un régimen lo suficientemente alto y compararlo con el mío.

Fuentes (imágenes):

- 123RF. (s. f.). Linda chica de dibujos animados feliz comiendo br. Recuperado 3 de julio de 2020, de https://es.123rf.com/photo_93341129_linda-chica-de-dibujos-animados-feliz-comiendo-br%C3%B3coli-comida-vegetariana-saludable-y-ni%C3%B1os-vector-ilustra.html

- Pinterest. (s. f.). Pin en carmela. Recuperado 3 de julio de 2020, de https://www.pinterest.com/pin/821695894488489156/